9 и 16 февраля 2025
(два воскресенья)
11:00-18:00
14-часовой практикум с глубоким погружением
"Больше, чем улыбка. Сила уверенного проявления без напряжения и гиперконтроля"
Оффлайн в Москве
О практикуме
Терапевтический практикум "Больше, чем улыба. Сила уверенного проявления" посвящён практической работе с областью челюсти, рта, губ , как органом, хранящим практически весь наш психоэмоциональнный опыт с тех пор, как мы появилимь на свет. Через рот мы осваивали мир, удовлетворяли все базовые потребномти, самовыражались, осваивали навык "вгрызаться" и удерживать то, что для нас важно, усваивать, "огрызаться", выдерживать, контролировать эмоции и многое другое.
Инргла нашей челюсти приходилось впускать в себя и пеперабатывать то, с чем нам никогда не хотелось бы сталкиваться (еда, события, правила, требования, ожидания, ограничения). Когда нам приходилось выдерживать то что для нас было сложно, принимать то, что было для нас неприемлемо и удерживать внутри то, что было небезопасно выражать во внешний мир, в наших мышцах начали формироваться спазмы и блоки, а мы начали испытывать головные боли, боли в шее и челюстном суставе, страдать брусизмом , скованной улыбкой, проблемами с прикусом и зубами и постоянным контролем за проявлением над собой и другими.
.
Насколько вы расслаблены и открыты миру? Насколько вам легко говорить и самовыражаться? Как часто вы заедаете свой стресс и не выраженный гнев, недовольство, раздражение? Насколько вы умеете говорить о том, чего хотите и чего не хотите?
На практикуме мы изучим, какой опыт "застрял" в вашей челюсти и ограничивает вас. И как разблокировать эти эмоции, сделать вашу челюсть, рот, шею "живыми", спонтанными, а отношения с людьми понятными, комфортными, уверенными.
Практикум предполагает выполнение множества практик на диагностику и коррекцию состояний, а также освоение инструментов самопомощи и самоисцеления в повседневной жизни.
Инргла нашей челюсти приходилось впускать в себя и пеперабатывать то, с чем нам никогда не хотелось бы сталкиваться (еда, события, правила, требования, ожидания, ограничения). Когда нам приходилось выдерживать то что для нас было сложно, принимать то, что было для нас неприемлемо и удерживать внутри то, что было небезопасно выражать во внешний мир, в наших мышцах начали формироваться спазмы и блоки, а мы начали испытывать головные боли, боли в шее и челюстном суставе, страдать брусизмом , скованной улыбкой, проблемами с прикусом и зубами и постоянным контролем за проявлением над собой и другими.
.
Насколько вы расслаблены и открыты миру? Насколько вам легко говорить и самовыражаться? Как часто вы заедаете свой стресс и не выраженный гнев, недовольство, раздражение? Насколько вы умеете говорить о том, чего хотите и чего не хотите?
На практикуме мы изучим, какой опыт "застрял" в вашей челюсти и ограничивает вас. И как разблокировать эти эмоции, сделать вашу челюсть, рот, шею "живыми", спонтанными, а отношения с людьми понятными, комфортными, уверенными.
Практикум предполагает выполнение множества практик на диагностику и коррекцию состояний, а также освоение инструментов самопомощи и самоисцеления в повседневной жизни.
Расслабление
Снятие излишнего напряжения, что позволяет челюсти меньше уставать, а также способствует снятию головных болей в височной и затылочной части головы и шее.
Разблокировка
Разблокировка замороженных эмоций и ситуаций из прошлого
Уверенная самопрезентация
Уверенное проявление себя, своих потребностей, продажа своих услуг
Открытое выражение эмоций
Через слова и мимику рта
Удовольствие от общения и проявленности
Удовольствие от жизни в широком смысле, удовольствие от своего проявления, от общения с другими
Вам подходит практикум
- 1Если сложно отказывать и выражать несогласие, отстаивать свои интересы и границыПри подавленном гневе, сдерживаемом челюстью, сложно уверенно определять свои личные границы, отставать себя и свои интересы, уверенно отказывать
- 2Если вы страдаете головными болямиГоловные бол в области висков, затылка и шеи. Боли в в челюстном суставе и зубах от бруксизма и излишнего давления в верхней Челюсти на нижнюю.
- 3Если вам сложно получать удовольствиеУдовольствие от общения, от появления себя в профессии (особенно в выступлениях), удовольствие от еды, поцелуев, реализации идеи.
- 4Если вы все стремитесь контролироватьГиперконтроль за тем, как и что делаете вы сами и за тем, чтобы все шло по вашему плану.
- 5Если есть ощущение тяжести, заборкированности в челюсти и зубахКогда сложно широко открывать рот, есть ощущение сдавленности в области рта, срастаются зубы, болят зубы в стрессе или от перенаправления
- 6Если бывает тошнота в стрессовой ситуацииНе выраженный и акопленный гнев, страх, брезгливость, отвращение часто вызывают тошноту
- 7Если сложно проявлять интерес и любопытство к новомуСложно пробовать что-то новое, проявляйте интерес к незнакомому и нестандартному
- 8Если сложно поддерживать баланс между социальными правилами и собственными потребностямиКогда часто приходится подавлять себя в угоду внешним правилам и ожиданием других людей, в ущерб своим потребностям и желаниям.
В чём помогает практикум
Ваши личные результаты будут определяться вашими запроаами и теми акцентами, которые вы расставите на практикуме
- 1Снятие блокаСнятие мышечных блоков приводит к расслаблению и уменьшению физического дискомфорта, напряжения, болей в области висков, затылка, зубов, шеи.
- 2Больше удовольствияРоты челюсть отвечают за удовольствие от того что мы выбираем, реализовываем, пропускаем внутрь себя и свою жизнь
- 3Снятие чрезмерного контроляКонтакт с людьми и действия в различных ситуациях становится более расслабленным, спонтанным
- 4Разблокирока удоволсвия и сексуальностиРот, язык, зубы, губы являются источником удовольствия: от еды, от контакта с другими людьми, в том числе сексуального.
- 5Открытое выражение своих эмоций С помощью слов и мимикиБолее глубокий контакт с собой и способность выражать свои эмоции и чувства прямо и открыто, Не блокируя их с помощью мышц Челюсти
- 6Уверенная самовыражениеВыражение себя через речь, свои идеи, свои ценности и стремления, увереная самопрезентация и "продажа" своих сильных сторон
| Автор и ведущая Олеся Францына. Психолог с практикой более 10 лет, когнитивно-поведенческий и телесно-ориентированный терапевт, мультимодальный супервизор, автор метода применения телесной терапии через игру, автор и ведущая психологических групп, наставник для психологов по построению частной практики и ведению клиентов. |
Уникальные преимущества практикума
- Авторская программа, включающая самые действенные и глубокие практики
- Глубокая работа с одной темой на протяжении 7 часов подряд
- Индивидуальное внимание каждому учаснику
- Живое взаимодействие с другими учаснмками дает максимально глубокое проживание и результаты
- Впитывапие опыта других участников в живом взимолейсвии даёт дополнительный ценный опыт
- Индивидуальный подбор учасников группы создаёт среду, усиливающую процессы каждого участника
- ПостсопровождениеНедельное сопровождение после прохождения практикума. Чтобы вы могли получить мою обратную связь и помощь, если столкнетесь с внутренними процессами, которые могут подниматься после практикума, и вам нужна будет поддержка и помощь. Я отвечаю на вопросы, даю обратную связь, предлагаю дополнительные практики при необходимости.
Программа практикума
2 дня по 7 часов
2 дня по 7 часов
ЧАСТЬ 1. 9 ФЕВРАЛЯ.
10:45-11:00
Сбор участников
11:00 - 12:00
Знакомство
• Знакомимся друг с другом.
• Формируем запросы на практикум.
• Настраиваем тело на глубокую работу
• Знакомство с темой - небольшая теоретическая часть
• Формируем запросы на практикум.
• Настраиваем тело на глубокую работу
• Знакомство с темой - небольшая теоретическая часть
12:00 - 14:30
Практическая часть 1
• Практика на включение чувствительности тела
• Практика на контакт с челюстью и заблокированными мышцами
• Маленький перерыв 5-10 минут
• Практика на изучение заблокированных эмоций через мышечные блоки челюсти
• Практика на контакт с челюстью и заблокированными мышцами
• Маленький перерыв 5-10 минут
• Практика на изучение заблокированных эмоций через мышечные блоки челюсти
14:30 - 15:10
Большой перерыв
• Отдыхаем
• Перевариваем первый этап работы
• Подкрепляемся, пьем чай с вкусными бутербродами
• Перевариваем первый этап работы
• Подкрепляемся, пьем чай с вкусными бутербродами
15:00 - 17:00
Практическая часть 2
• Работаем в парах - разблокируем мышцы, отвечающие за контроль, злость, обесценивание
• Маленький перерыв 5-10 минут
• Работаем в парах - разблокировка глубоких мышц, отвечающих за принятие, присвоение, насыщение
• Разбираем ваши индивидуальные ситуации
• Маленький перерыв 5-10 минут
• Маленький перерыв 5-10 минут
• Работаем в парах - разблокировка глубоких мышц, отвечающих за принятие, присвоение, насыщение
• Разбираем ваши индивидуальные ситуации
• Маленький перерыв 5-10 минут
17:00 - 18:00
Практическая часть 3, завершение
• Подводим итоги
• Интегрируем полученный опыт
• Закрепляем рисуночной техникой (если останется время)
• Я отвечаю на ваши вопросы
• Интегрируем полученный опыт
• Закрепляем рисуночной техникой (если останется время)
• Я отвечаю на ваши вопросы
ЧАСТЬ 2. 16 ФЕВРАЛЯ.
10:45-11:00
Сбор участников
11:00-12:00
Знакомство и настройка на работу
• Знакомимся друг с другом.
• Формируем запросы на практикум.
• Настраиваем тело на глубокую работу
• Кратко обсуждаем процессы после первого дня практикума
• Формируем запросы на практикум.
• Настраиваем тело на глубокую работу
• Кратко обсуждаем процессы после первого дня практикума
12:00-14:00
Практическая часть 1
• Разблокируем эмоции, не пропускаемые челюстью
Маленький перерыв 5-10 мин
• Работаем с потребностями, блокируемым скоростью для выражения и реализации
Маленький перерыв 5-10 мин
• Работаем с потребностями, блокируемым скоростью для выражения и реализации
14:30 - 15:10
Большой перерыв
• Отдыхаем
• Перевариваем первый этап работы
• Подкрепляемся, пьем чай с вкусными бутербродами
• Перевариваем первый этап работы
• Подкрепляемся, пьем чай с вкусными бутербродами
15:00 - 17:00
Практическая часть 2
• Изучаем травматичный опыт, хранящийся в челюсти
• Работаем с темой контроля и гиперконтроля
• Маленький перерыв 5-10 минут
• Работа с темой удовольствия и сексуальности
• Маленький перерыв 5-10 минут
• Работаем с темой контроля и гиперконтроля
• Маленький перерыв 5-10 минут
• Работа с темой удовольствия и сексуальности
• Маленький перерыв 5-10 минут
17:00 - 18:00
Практическая часть 3, завершение
• Подводим итоги
• Интегрируем полученный опыт
• Закрепляем рисуночной техникой (если останется время)
• Я отвечаю на ваши вопросы
• Интегрируем полученный опыт
• Закрепляем рисуночной техникой (если останется время)
• Я отвечаю на ваши вопросы
Фрагменты из практикумов
- 2 дня по
7 часовГлубокая работа на протяжении 14 часов с перерывом на обед и небольшие кофе-брейки - 10
практикКак минимум 5 глубоких практик в каждый из двух дней и индивидуальная обратная связь каждому участнику - 8
участниковНебольшая уютная группа для комфортной и максимально глубокой работы, как индивидуально, так и в парах
Отзывы
Если вы хотите пройти два дня практикума со скидкой
Частые вопросы о практикуме
Вопрос:
Телесная терапия - это массаж?
Ответ:
Нет, телесная терапия - это вид психотерапии, в котором мы рабоиаем с психикой через тело, проживая определенный телесный и психоэмоциональный опыт в практиках. Телесная терапия предполагает телесные прикосновения, но только с вашего согласия. Такие прикосновения не носят характер массажа, а используется только для поддержания контакта
Вопрос:
У телесной терапии есть противопоказания?
Ответ:
Как таковых противопоказаний нет. Есть ограничения. Например: переломы, другие физические травмы, которые ограничивают движение, хронические заболевания опорно-двигательной системы беременность, послеоперационные периоды и т.п. Однако в этих случаях будут лишь ограничения на определенные практики, прямых противопоказаний при этом нет.
Вопрос:
Можно ли проходить практикум с брекетами?
Ответ:
Да, можно. Однако важно учитывать, что при работе с челюстью меняется мышечный тонус и положение костей челюсти тоже может меняться.
Другие практикумы
Практикум "Глаза - зеркало души. Как через глаза управлять своей жизнью".
Семичасовой оффлайн практикум в Москве
