Созависимость - поглощенность контролем другого человека (животного) на уровне его мыслей, чувств, поведения, и стремление постоянно влиять на него, тем самым снижая свою собственную тревогу.

Признаки:

• Низкая самооценка, особенно вдали от объекта созависимости
• Чувство вины и стыда, то у Вас больше возможностей. чем у других людей
• Чувство ответственности за мысли, чувства, состояние, неудачи другого человека
• Страх сделать то-то не так, быть плохим в глазах человека
• Ощущение, что многие чувства застревают у вас внутри, вам сложно их выражать
• Сложно говорить прямо о своих желаниях и отказывать
• Ощущение замороженности, неестественности в общении
• Нехватка понимания в общении
• Постоянный контроль, сканирование жизни другого человека
• Страх совершить ошибку, не справиться, столкнуться с неудачей, отказом
• Высокие требования к себе, перфекционизм
• Постоянный контроль себя из-за страха отвержения, покинутости, одиночества
• Вами легко манипулировать с помощью чувства долга, вины стыда. Они часто определяют ваше поведение
• Ощущение, что в отношениях с людьми вы играете роли, и вам сложно быть собой
• В отношениях вы склонны к спасительству (роль Спасителя), чувствуете себя очень естественно и уверенно
• Повышенное внимание к потребностям других люде в ущерб своим
• Страх конфликтов и неумение проживать без разрушительного эффекта для отношений или собственного здоровья
• Повышенная чувствительность к мнению других людей о вас или о чем-либо еще
• Переработки в ущерб своему самочувствию и другим серам жизни
• Сложности делегирования
• Ощущение недооценённости коллегами и руководством
• Страх потерять работу и не найти новую

Вы можете найти в себя многие из этих признаков или только часть из них. Для более детальной оценки необходима личная консультация.

Для более глубокого анализа пройдите тест на созависимость👈
И диагностику невротических состояний👈
Тест на удовлетворённость отношениями 👈
Тест на эмоциональное выгорание в материнстве 👈


Задать мне вопрос 👈

Кризисные периоды случаются в жизни каждого человека, поскольку любые серьезные изменения либо их отсутствие в нашей жизни вызывает стресс, и, как следствие, кризис. Кризис является нормально частью жизни человека, может носить разный характер и форму выраженности. С одними кризисами мы справляемся самостоятельно, для выхода из других нам нужно помощь специалиста.

Кризис является признаком того, что вы готовы идти к серьезным переменам, но психологически к этому не готовы. Вы застряли в том периоде/ситуации, которые больше для вас не актуальны и не функциональны по внешним или внутренним причинам. При том ваши собственные привычные модели поведения себя изжили и больше не являются для нас эффективными. Кризис сопровождается подавленностью, тревогой, страхами, чувством неуверенности и пр.

Причиной кризиса могут быть такие события, как:

• Ваше участие или присутствие при катастрофе, стихийном бедствии
• Смерть близкого человека
• Расставание с родителями, с семьей
• Переезд в другой город/страну
• Экономические, политические кризисы
• Утрата работы, резкая смена профессии
• Уход в декретный отпуск или выход из него
• или уход на пенсию
• Тяжелые заболевания, утрата здоровья
• Утрата возможностей, провал, большая неудача, серия неудач
• Измена, предательство
• Серьёзные сложности в жизни родителей/детей/супругов
• Понижение или повышение социального статуса
• Женитьба, замужество, рождение детей
• Переживание ситуации насилия
• Возрастные кризисы

Признаки кризиса:
- изменения в отношении к другим людям
- дистанцированность от людей, замкнутость
- отсутствие интереса к привычным вещам
- потеря чувства безопасности и опор в жизни
- продолжительное ощущение своей потерянности, растерянности, неуверенности
- изменение чувства времени время бежит, жизнь проходит мимо, ничего не успеваю
- нехватка сил, усталость, повышенная утомляемость
- систематическое, давящее недовольство своей жизнью
- депрессия
- постоянное беспокойство, страхи
- потеря смыслов жизни
- раздражительность, приступы гнева, агрессивность
- сложно выполнять привычную работу
- рассеянность, забывчивость
- повышенная уязвимость, зависимость от настроения мнения других людей
- страх отвержения, повышенное угождение

Вы можете найти в себя многие из этих признаков или только часть из них. Для более детальной оценки необходима личная консультация.

Тест на оценку смысложизненного кризиса👈
Тест на оценку уровня тревоги и депрессии👈
Тест на уровень эмоционального выгорания 👈

Задать мне вопрос 👈

Психосоматика — это междисциплинарное наращение в психологии, которое изучает связь психологических, эмоциональных и социальных явлений с телесными болезнями. С медицинской точки зрения психосоматические расстройства — целая группа заболеваний, которые обычно начинаются на фоне стресса или депрессии. Кроме того, психосоматика может углублять уже существующие заболевания. Например, у пациентов с сахарным диабетом на фоне стресса повышается уровень сахара в крови, а у пациентов с гипертонией - уровень артериального давления.

На фоне подавляемых эмоции и стресса, нервная система перестает справляться с нагрузками, и симптомы выходят на соматически (телесный) уровень. Вы можете замечать у себя учащённое сердцебиение, аритмию, головокружение, слабость, нехватку воздуха, невозможность сделать глубокий вдох, тремор рук, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта в виде изжоги, поноса, запора, тошноты, болевых ощущений и урчаний, головные, мышечные боли и другие неприятные симптомы.

Проверьте, склонны ли вы к соматизации стресса:
Для ответов используйте "да", "скорее да", нет", скорее нет"

1. Замечали ли вы, что ваши болезни совпадают с периодами стрессов, нагрузок, волнительных и неприятных для вас событий, или возникают через какое-то время после них?
2. Правда ли, что вам трудно открываться и говорить другим о своих личных переживаниях?
3. Замечали ли вы, что в периоды сильных волнений и стрессов изменяется вес вашего тела (быстро худеете или поправляетесь)?
4. Бывало ли так, что те или иные болезни «избавляли» вас от необходимости делать что-то, в чем-то участвовать, «помогали» избежать неприятных для вас мероприятий или событий?
5. Считаете ли вы себя человеком, на здоровье которого плохо влияют стрессы и волнения?
6. Беспокоят ли вас непосредственно в стрессовой ситуации или перед ней приступы тошноты или даже рвоты?
7. Бывало ли так, что на фоне эмоционального напряжения у вас повышалась температура без других признаков болезни, а потом проходила так же незаметно, как и появилась?
8. Получаете ли вы во время болезни намного больше внимания и заботы от близких, чем в периоды, когда здоровы?
9. Бывают ли у Вас сильные головные боли в периоды длительного напряжения?
10. Бывают ли у вас сердечные боли или другие симптомы, связанные с работой сердца, из-за каких-либо переживаний, психологических проблем?
11. Есть ли среди ваших близких кто-то, на кого ваши болезни или болезненные состояния производят большое впечатление, и чья реакция на них вам небезразлична?
12. Бывало ли так, что обследование по поводу того или иного вашего заболевания заканчивалось «хорошими» анализами и выводом врача, что «болезни на самом деле нет»?
13. Есть ли у вас какой-либо часто повторяющийся физиологический симптом, который «включается» почти в каждой стрессовой ситуации (это может быть, например, появление тошноты, повышение температуры, боли в сердце, тяжесть в желудке или др
14. Наблюдаются ли у вас сильная потливость в стрессовых ситуациях?
15. Наблюдали ли вы у себя нарушения работы желудочно-кишечного тракта в тех или иных трудных для вас ситуациях?
16. Есть ли связь во времени между периодом каких-то проблем в вашей жизни (например, увольнением с работы, выходом на работу, переездом семьи или др.) с периодом, когда вы начали болеть?
17. Как вы считаете, не является ли уровень сложности ваших жизненных проблем большим, чем ваша способность справляться с ними?
18. Присуще ли вам убеждение, что вы должны быть сильным человеком и стойко переносить все тяготы?
19. Наблюдаются ли у вас в комплексе симптомы вегето-сосудистой дистонии (нарушение сердечного ритма, непостоянство артериального давления, нарушение потоотделения, спастические боли кишечника, нарушение терморегуляции)?
20. Есть ли у вас мысли о том, что в вашей болезни есть скрытый и не медицинский смысл или «секрет», который, возможно, пока непонятен вам?

Чем больше ответов "да" и "скорее да", тем больше вы склонны к соматизации стресса.

Задать мне вопрос 👈

.


Пройти тест на удовлетворённость текущим профессиональным положением 👈
Пройти тест на профессиональное выгорание 👈


Задать мне вопрос 👈